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哺乳
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哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞殏?/h1>
2017-11-08 10:42:22      

其實很多媽媽想要和咖啡提神緩解疲勞,大多都是因為新媽媽白天要做很多事情,被寶寶折騰得脫不開身,而到了半夜又得要經(jīng)常起床哄哭鬧的寶寶,為寶寶把尿、喂奶。這樣時間長了,無論是從精力上還是體力上,都會導(dǎo)致自己頭昏腦脹,疲憊不堪。雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害,但是還是可以通過一些方法來減少對寶寶健康的影響??梢酝ㄟ^多喝水或者延長喂奶的時間來減少寶寶對咖啡因的攝入。當(dāng)然,為了寶寶的健康,媽媽還是少喝咖啡最好。那么,哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫Γ?/p>

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量),就可能會傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶,就要有意識地盡量每天至少喝8杯水,以降低對寶寶的傷害。事實上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。另外,媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶,一般在喝完1-2小時后才能考慮給寶寶喂奶,而且最好中午前喝。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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