兩種番茄蛋湯做法哪種更營養(yǎng)？

做法一

將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油（油食品）鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內，切記蛋液要細細地打螺旋倒入，這時不要攪動湯，待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻；番茄蛋湯即成。

做法二

將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；鍋中加水，生姜切碎一起煮；水開后加番茄，再開后，勾芡，轉小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關火（關火前可點入幾滴火麻油），番茄蛋湯即成。

營養(yǎng)解析

第一款做出來是濃湯番茄蛋湯，第二款是清湯番茄蛋湯，這兩款湯，不僅口味有很大區(qū)別，營養(yǎng)上也有所不同。濃湯西紅柿是將番茄過油先炒，這樣更利于番茄中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。清湯番茄含油脂較少，更適合血脂較高的人群。