生理鹽水洗腸的好處與危害

人體中60%-70%的免疫細胞和免疫球蛋白都集中在腸道，腸道不僅是我們身體中最重要的消化器官，還是人體免疫的主戰(zhàn)場。它決定著人們的身體狀況。

洗腸本身更多的是作為一種治療手段，而并沒有所謂的美容、排毒、減肥等功效。一般只用于長期便秘患者和腸鏡檢查時。經(jīng)常洗腸不僅容易導致電解質(zhì)紊亂，腸道內(nèi)菌群紊亂，使用不當還會造成腸穿孔等危險和后遺癥。

頻繁洗腸還可能導致肛門括約肌更為松弛，便意不敏感，間隔時間以一年為宜，最少也要間隔半年以上。

此外，對于嚴重貧血、疝氣、腹部手術后未滿一年者，心肺腎功能不全，潰瘍性結腸炎、巨結腸癥、急腹癥、腸道出血、嚴重大動脈血管瘤、嚴重心臟病患者、孕婦、消化道出血患者、肛腸手術患者，是禁用洗腸的。

生理鹽水洗腸的方法

準備工作

清腸前一天要吃的清淡一點，心情要好一點。一壺開水放入兩三勺鹽，攪拌均勻，然后晾涼。水的濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。

洗腸的過程

早上5：50起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。

喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式、向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式、雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式、雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

一般會有三次以上排便，持續(xù)兩小時到四小時不等。整個上午，都不要遠離衛(wèi)生間。喝完全部水有第一次排便后，才可以吃東西。洗腸后第二天可能沒有大便，這是因為大便的體積不夠。