春季是流感等流行性疾病的高發(fā)季節(jié)。這主要是因?yàn)?，逐漸變暖及濕潤的的氣候更容易孳生傳染病菌，在人體對(duì)病毒的抵抗力下降的時(shí)候，疾病可以乘虛而入。這時(shí)，該如何通過飲食來增強(qiáng)自己的抗病能力呢？

感冒是春天的常見病。得了感冒后的飲食原則是：選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、牛奶等；多吃含維生素C、維生素E及紅色的食物，如西紅柿、葡萄、棗、橘子等；多喝白開水。

針對(duì)不同種類的感冒，最好采取不同的飲食原則：風(fēng)寒感冒宜多吃發(fā)汗、散寒食品，如大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等，祛除寒氣。最新研究指出，雞湯能幫助人趕走流感，因?yàn)樗梢詫⒉《九懦鲶w外。

風(fēng)熱感冒宜多吃有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨，或用鮮梨汁與大米煮粥，趁熱食用，療效也很好。

表里兩感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進(jìn)胃液分泌。

胃腸型感冒可喝點(diǎn)菊花、龍井茶，或用綠豆加紅糖代茶飲。同時(shí)，要多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇等，來緩解癥狀。