經(jīng)期可以喝雞湯嗎？

歸芪竹雞湯

食材：竹絲雞1只，當(dāng)歸40克，黃芪80克，生姜4片，紅棗5個(gè)。

準(zhǔn)備：竹絲雞洗凈斬塊，放在開水中焯數(shù)分鐘，取出過冷水，當(dāng)歸、黃芪都用飲片，紗布包裹浸濕，約15分鐘，生姜洗凈、去皮、切片。紅棗洗凈，去核。

做法：將所有材料一并放入鍋內(nèi)，加水適量先用猛火煲燒，待水開，即改用文火，慢慢煲煮，約3小時(shí)，加入調(diào)味品，略煮一會，即可食用。

功效：元?dú)獠蛔?、貧血體弱之人，可以出現(xiàn)經(jīng)后、產(chǎn)后血虛發(fā)熱、頭痛、眩暈、疲勞、面色蒼白、心悸等癥狀，竹絲雞又名烏骨雞，性味甘溫，能養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)血，益產(chǎn)婦，與當(dāng)歸補(bǔ)血湯同煲，再用姜、棗調(diào)和脾胃，對體弱血虛見有經(jīng)后發(fā)熱癥狀的患者是十分合適的。

補(bǔ)腎烏雞湯

食材：烏骨雞250克，枸杞子12克，山萸肉、黃精各15克，大棗4個(gè)。

準(zhǔn)備：將宰殺好洗凈的烏骨雞稱取250克，斬成塊狀，枸杞子、大棗洗凈。山萸肉與黃精裝入紗布袋，扎緊袋口。

做法：將全部材料一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮至沸，改用文火慢煲，約1小時(shí)后，除去藥袋，加入適量食鹽、味精、胡椒粉，再小煮一會，即可盛起食用。

功效：本膳補(bǔ)益肝腎，填精養(yǎng)血，對腰酸腳軟，潮熱、疲勞、煩躁不眠的更年期綜合征患者，還有經(jīng)期中的女性朋友都可以食用。