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燕麥咖喱雞

2017-09-22 10:52:52      

材料:

雞1/4只斬件,紅蘿卜半根,青椒一只,紅椒一只,咖喱膏三塊,椰漿半碗,土豆一個,燕麥1/4碗,洋蔥1/4個,蒜瓣一粒,檸檬葉三片,鹽少許,糖少許,料酒一小勺,淀粉一大勺,油適量,黃油10克,水適量

步驟:

1, 準(zhǔn)備材料

2 ,找一個小碗,放入一塊咖喱膏,三湯匙水,蓋上保鮮膜,放入微波爐叮2分鐘取出,或借助勺子攪融,放涼備用

3 ,雞塊放入一小勺鹽,很少量的糖,幾滴料酒腌均勻,倒入咖喱醬,抓均勻,揉雞塊,讓咖喱充分進(jìn)入雞肉

4 ,咖喱雞塊得到充分按摩后,倒入一大勺的淀粉,抓均勻,然后倒入少許油封油,靜置30分鐘以上,達(dá)到兩個小時更佳

5, 鍋里熱油,放入土豆炸至金黃色撈出備用

6, 接著把雞塊倒入油中過油,表面斷生后有點(diǎn)兒焦黃就撈出備用

7, 鍋里留一湯匙左右的油,再放入黃油,,小火,放入洋蔥碎和蒜末,小火炒香,然后倒入切小塊的紅蘿卜,翻炒,再倒入土豆,放入兩塊咖喱膏,翻炒片刻

8, 加入一大碗水,倒入雞塊,煮開

9 ,放入檸檬葉,轉(zhuǎn)小火,煮大約十分鐘

10, 倒入1/4碗的椰漿到燕麥里,攪拌均勻,備用

11, 十分鐘左右后,湯汁少了一點(diǎn),試味,調(diào)入鹽入味,然后倒入青椒紅椒片,翻炒均勻

12 ,倒入椰漿和燕麥片,翻炒均勻,再小煮一分鐘左右即可裝起食用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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