西紅柿存在較多的營(yíng)養(yǎng)成分，有些女性還會(huì)利用西紅柿進(jìn)行減肥。大家來(lái)看看西紅柿的減肥方式。

西紅柿減肥實(shí)力

1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

3、西紅柿獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。

西紅柿減肥方法

1、熟透的西紅柿更減肥

熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發(fā)揮強(qiáng)大的功效，讓減肥效果更理想。因此，采用西紅柿減肥方法時(shí)，建議挑選熟透的番茄。

2、西紅柿熟吃更營(yíng)養(yǎng)

很多人都會(huì)將西紅柿當(dāng)作一種水果來(lái)生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當(dāng)中的維生素C會(huì)受到一定破壞，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。

3、吃西紅柿不吐皮

西紅柿外表的皮口感并不好，很多人就會(huì)在吃西紅柿的時(shí)候去皮。這樣子，雖然能提升西紅柿的口感，但是卻削減了西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)槲骷t柿皮中含有大量的番茄紅素，所以在食用時(shí)最好不要棄皮不食。