提到孕婦，就會想到補鈣的重要性，其實，我們的健康需要各種不同的營養(yǎng)素維護才能達到真正保健的作用，而對于孕婦來說，維生素D的缺乏會給我們自己和寶寶的健康帶來極大的危害。嚴重時會導致寶寶出生后出現(xiàn)串珠肋的癥狀。很多孕婦由于身體沉重、容易困乏而不愿意出門或者運動，這樣就減少了曬太陽的機會，因此很容易造成維生素D的缺乏。

維生素D的重要作用

維生素D是一種脂溶性的維生素，是人體中一種不可或缺的微量元素。維生素D可以幫助調整體內鈣和磷酸鹽的含量，而鈣和磷有助于讓孕婦的骨骼和牙齒保持健康。并且能夠促進寶寶的骨骼生長，防止寶寶出生后發(fā)生串珠肋的現(xiàn)象。

溫馨提示：孕婦需要注意，由于維生素D是脂溶性維生素，因此過量攝入不能排出體外，中國居民膳食指南推薦的最高攝入量是不超過20μg/d，所以孕媽咪不要盲目補充以免造成維生素D中毒。