自制中藥減肥茶：三花茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各三錢，水2500毫升。

做法：將所有材料用開水沖泡即可。

效果：玫瑰花有放松神經(jīng)，調(diào)節(jié)睡眠的功效。而茉莉花則調(diào)整腸胃通便的作用。這道中藥減肥茶有瘦身、提氣、減壓的作用。

自制中藥減肥茶：七葉膽杜仲茶

材料：七葉膽5錢，杜仲5前，水1000毫升。

做法：將所有材料用1000毫升會煎煮20分鐘。日常飲用即可。

效果：七葉膽有調(diào)節(jié)血壓、降血脂、減肥的功效。而杜仲利尿、消除浮腫。兩者配合減肥效果更好，尤其適合水腫型的肥胖者。

自制中藥減肥茶：荷葉山楂茶

材料：干荷葉3錢，山楂2前，薏苡仁3錢，陳皮2錢，白術(shù)1錢，茯苓2錢。

做法：將所有材料用水煎煮半小時。然后代茶飲即可。每天喝一次。

效果：干荷葉有吸油去脂的效果，最適合用于減肥。山楂有促進(jìn)消化和腸胃蠕動的作用。而薏苡仁有理氣行水，降脂化濁的作用。這款中藥減肥茶適合痰濕、水腫型肥胖者飲用。

自制中藥減肥茶：荷葉普洱茶

材料：干荷葉3錢，普洱茶1錢。

做法：將荷葉用水煎服半小時，然后放入茶葉，再煎5分鐘。每天喝一次即可。

效果：普洱有刮油去脂的功效，而干荷葉有消脂的功效。這款茶飲有健脾消食、清熱涼血的功效。水腫型肥胖的不妨試試。