在低頭族當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，頸椎病成為最為常見(jiàn)的一大疾病。頸椎病可以引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。嚴(yán)重的頸椎病還會(huì)導(dǎo)致一些心腦血管疾病。

瘦弱女性最容易得頸椎病

四肢爬行的動(dòng)物，頭部的運(yùn)動(dòng)能力，活動(dòng)范圍遠(yuǎn)不及人，它們?yōu)榱说挚沟匦囊?duì)頭部的吸引，在行走過(guò)程中，頭部一定要抬起，才能看到前方的路，看到獵物，這種長(zhǎng)久的抬頭過(guò)程，使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉，都非常粗壯。當(dāng)猿開(kāi)始直立行走，頭部的運(yùn)動(dòng)范圍就擴(kuò)大了很多，而且它們無(wú)需再為了抵抗地心引力而持久抬頭。

身體的進(jìn)化規(guī)律就是這樣的，只有當(dāng)它從純粹的功能中解放出來(lái)，才可能向優(yōu)美變化，或者說(shuō)，我們身體上，能顯示出優(yōu)美的器官，部位都已經(jīng)擺脫了它們最原始的使用功能。當(dāng)頸部不再負(fù)責(zé)抬頭，只是負(fù)責(zé)承重頭部和靈活轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，就開(kāi)始變細(xì)，變長(zhǎng)。

還是那句話，進(jìn)化成熟越晚的器官組織，越高級(jí)，反過(guò)來(lái)也是，越是高級(jí)的器官組織，進(jìn)化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個(gè)規(guī)律，它在體現(xiàn)了人體優(yōu)美的同時(shí)自身也是最脆弱的，再加上人類(lèi)的生活方式的逐漸改變，低頭勞作成了常態(tài)，這兩種因素加在一起，頸椎病自然躲不過(guò)去。

身材越是纖細(xì)，脖子越是細(xì)長(zhǎng)的，就算還很年輕，可能有嚴(yán)重的頸椎病，特別是在低頭的時(shí)候，第七頸椎，也就是低頭時(shí)突出最明顯的那個(gè)頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，無(wú)果毫無(wú)遮攔地顯露出來(lái)，特別明顯，這類(lèi)人就容易患頸椎病，因?yàn)轭i椎附近的肌肉太薄弱了，薄弱到了塌陷的程度，所以頸椎才顯得突出，如此薄弱的肌肉怎么可能分擔(dān)頸椎受到的壓力？始終在孤軍奮戰(zhàn)的頸椎，自然要被壓出病來(lái)。你也可以自己檢測(cè)一下，只要是一低頭，第七頸椎就明顯地顯露出來(lái)的，肯定頸椎病的高危人群，這在瘦弱的女性更常見(jiàn)。

得了頸椎病怎么吃？

頸椎病患者飲食調(diào)理應(yīng)遵循什原則？飲食要合理搭配，不可單一偏食。

食物一般分兩大類(lèi)：

1、主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類(lèi)食物；

2、另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。

主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。 粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

對(duì)癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。 總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

頸椎病食療方推薦

最后為大家推薦一些常用的頸椎病食療方子，大家可以試試看。

山丹桃仁粥

山植，丹參，桃仁（去皮），粳米。制法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。有活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。

參棗粥

人參，粳米，大棗。制法人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補(bǔ)血的作用。

壯骨湯

豬骨（最好是豬尾骨），杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40-60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用?？裳a(bǔ)肝益腎，強(qiáng)筋骨。

木瓜陳皮湯

木瓜，陳皮，絲瓜絡(luò)，川貝母，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。可化痰，活血化瘀，疏風(fēng)通絡(luò)。

頸椎病患者平時(shí)最好多活動(dòng)頸部，以免病情更嚴(yán)重哦！