水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。下面為你介紹常見水果的所含的飲食熱量及作用：

1、楊桃

熱量：29卡/100克

大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。

2、草莓

熱量：30卡/100克

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

3、檸檬

熱量：35卡/100克

檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品?？梢允鎻堒浕?，加速血液循環(huán)，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達到目的。

4、番石榴

熱量：41卡/100克

番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C是柑橘的8倍之多，種子中鐵的含量更勝于其他水果，而且番石榴還是一等一的減肥水果，還可以輔助治療糖尿病。