常吃沙拉可增加血液中維生素
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構(gòu)成威脅。特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！
一般來說，常吃沙拉和生蔬菜的人，血液中一系列營養(yǎng)物質(zhì)的含量都相對較高，比不吃生蔬菜的人平均高出15%，他們達(dá)到日推薦維生素C攝入量的幾率也要比其他人高2至3倍。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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