春季，萬物欣欣向榮、競相生長的季節(jié)。

這個(gè)季節(jié)中，孩子的新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵季節(jié)。脾胃正常的孩子在這個(gè)季節(jié)多曬太陽，多戶外運(yùn)動，保證一日三餐營養(yǎng)均衡。而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調(diào)理好，才能更好的吸收食物中的營養(yǎng)，保證正常的生長需要。

這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個(gè)做法簡單，效果卻非常好的食療粥，蓮子山藥粥。生機(jī)勃勃的春天，快把脾胃調(diào)理好，和小花小草一起。

原料

蓮子30克、山藥80克、粳米50克。

步驟

山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。

砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。

大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。