提到涼茶，第一反應是“怕上火喝XXX ”，小編已被廣告洗腦~不過涼茶雖好，但對于喝涼茶的注意事項還是需要進行了解，這樣才能避免涼茶對人體造成傷害，那我們在喝涼茶的同時，應該注意哪些注意事項呢？

首先要分清是實火還是虛火？

實火

實火，是實實在在地外感邪氣所致，如嗜食辛辣煙酒、中暑等。這類人往往平素身體都比較壯實，突然出現(xiàn)咽喉紅腫、口苦口臭、舌苔黃厚膩、牙齦出血、小便黃、大便干結等癥狀。如果確定上的是實火的話，是可以通過飲用一些涼茶來達到去火的功效

虛火

陰虛火旺者，往往身體多消瘦，常常舌紅少苔、手足心熱、口干多飲、煩躁易怒、心慌失眠等。對陰虛火旺者，盲目降火容易陰陽兩虛，治療的重點應為滋陰清熱。

消費者購買涼茶應注意事項

1、 從正規(guī)渠道購買涼茶飲用

 消費者飲用涼茶時，要通過正規(guī)合法渠道或在具備相關資質的店鋪中進行購買，必要時可查看涼茶產品的標簽標識是否正規(guī)、合法，涼茶店鋪是否依法取得食品經營許可的資質等。

2、 不應過度迷信對涼茶功效的宣傳

 涼茶不是藥物，它是“藥食同源不治已病”的一種植物飲品。廣大消費者在購買涼茶時，應把涼茶當作普通食品看待，不應追求或過度迷信商家對其功效方面的宣傳。

喝涼茶四大禁忌

禁忌一：不宜喝苦寒的涼茶

中醫(yī)說“形寒飲冷則傷肺”、“強入冷水則傷腎”，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今后再想調理也難了。

禁忌二：不宜長時間喝涼茶

涼茶畢竟是中草藥制成，過度飲用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。因此涼茶不能濫服，更不宜以治療為目的長期服用。

禁忌三：不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準就耽誤了病情。

禁忌四：不宜人人用一方

一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫(yī)的理論再正常不過，在中醫(yī)看來卻極不妥當。中醫(yī)強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據(jù)具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據(jù)身身體質及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。

愛好的涼茶的你，這些注意事項要記得哦！