夏天如何解暑呢？最常見的方法之一就是喝涼茶，而且涼茶的種類也有很多種，可以根據(jù)不同的情況來選擇。不過，同時(shí)要提醒大家的是涼茶雖然種類多好處多，也是有很多禁忌需要了解的哦。

夏天有哪些涼茶

雙花茶

材料：金銀花（又名雙花）10克，綠茶3～5克。

做法：開水浸泡，代茶飲。

功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

西瓜皮涼茶

材料：西瓜皮、白糖各適量。

做法：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

功效：祛暑利尿，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

薄荷涼茶

材料：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克。

做法：開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用

功效：有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。

香蘭涼茶

材料：藿香9克、佩蘭9克洗凈、茶葉6克。

做法：所有材料一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。

功效：解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔，有助于預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

那么，涼茶的飲用禁忌是怎樣的呢？

夏天喝涼茶的禁忌

陽虛的人不能喝。這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”，使陽虛癥狀加重。

忌長(zhǎng)時(shí)間喝涼茶。涼茶有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說經(jīng)年累月地喝，破壞了腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力弱了，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會(huì)升高。

不能冰鎮(zhèn)飲用。有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后服用，這樣不僅容易失去原有功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。因?yàn)闆霾枧淞现泻行晕镀疀龅闹胁菟?，易損傷人體的陽氣和津液。

月經(jīng)期和產(chǎn)褥期忌喝。女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時(shí)的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。

忌用涼茶來治病。喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是“上火”的癥狀，有些人的想法是喝點(diǎn)涼茶就好了。但有時(shí)卻未必如此，呼吸道感染也會(huì)喉嚨痛，便秘可能是胃動(dòng)力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對(duì)付，以為涼茶也能治病，沒準(zhǔn)就耽誤了病情。專家表示，若孩子出現(xiàn)了上述癥狀，包括不想吃飯、晚上睡覺不安寧等類似胃腸濕熱、脾虛濕滯的表現(xiàn)，喝涼茶調(diào)理最多只能喝3天，過后若還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

夏天喝涼茶，也要多注意以上幾點(diǎn)才行哦。