哺乳期吃橘子，一定要挑選新鮮的橘子，如果屬于內(nèi)火旺盛的媽媽，那就不要再吃橘子了，因為橘子性溫，吃多了容易上火。

1、在挑選橘子時，要選表面平滑光亮，外表皮薄，果實比較成熟的，果蒂不要有干燥的褶皺才是新鮮品。

2、橘子營養(yǎng)豐富，富含各種營養(yǎng)元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。如果哺乳期媽媽在短期內(nèi)吃大量的橘子，熱氣會通過乳汁傳給寶寶，會導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等上火”的癥狀。所以哺乳期媽媽就不要貪橘子鮮美而多吃哦！

3、如果哺乳期媽媽得了風(fēng)熱感冒，此時不建議吃橘皮來緩解癥狀，因為橘子性溫，并不能減輕風(fēng)熱感冒的癥狀。

4、腸胃功能欠佳的哺乳期媽媽，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。