女生經(jīng)期可以吃橙子嗎

經(jīng)期適量吃一些橙子是不會(huì)有所影響的，不過如果是在冬天吃橙子可將橙子溫水加熱后一下食用比較好，而且橙子對(duì)于女性來說也是非常不錯(cuò)的美容水果，橙子中豐富的維生素C能夠起到抑制黑色素的形成，從而起到美白皮膚的功效。橙子中所散發(fā)出的氣味還有助于女性克服緊張情緒。

橙子中豐富的維生素C、P還能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，從而預(yù)防經(jīng)期便秘，避免盆腔充血。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物，如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。