冬季是一個特殊的季節(jié)，氣味驟降容易引起身體的不適，而干燥的空氣對對皮膚和身體的水分平衡影響也很大，所以湯粥成為最佳的滋補品，可以兼顧這兩大問題對我們的身體起到很好的補益作用。

此款藥膳養(yǎng)生粥理氣降壓，降血糖，補益脾胃是非常適合老年人食用的一款養(yǎng)生粥。

主料：糯米50g ；大米30g ；淮山100g ；蘿卜100g ；香菇2朵；

輔料：香油適量 ；鹽適量 ；蔥花水量；

山藥蘿卜粥的做法

1、準備好所有的食材。

2、糯米和大米一起淘洗干凈清水浸泡10分鐘。

3、懷山藥去皮切段清水浸泡備用。

4、蘿卜去皮切小塊，香菇洗凈切小粒。

5、鍋中水燒開放入蘿卜和香菇焯燙片刻備用。

6、大米，蘿卜，香菇放入電壓鍋內(nèi)膽。

7、在放入懷山藥。

8、在加入適量熱水。

9、內(nèi)膽放入電壓鍋中。

10、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

11、滴聲提示后開蓋加入鹽調(diào)味。

12、再滴入幾滴香油攪拌均勻。

13、盛入碗中后撒上蔥花食用。

小貼士

懷山藥其滋補營養(yǎng)價值更高，也可以用普通山藥。

鹽不要多放，微有咸味即可。

滴入幾滴香油可讓粥品口感更香濃。