眾所周知，紅豆薏米粥是一款養(yǎng)生粥，對(duì)于這樣一款誘人的美食，人們就會(huì)問紅豆薏米粥什么時(shí)候吃最好呢？紅豆薏米粥的功效是什么呢？紅豆薏米怎么做的呢？下面就給大家介紹一下吧。

紅豆薏米粥是一道具有養(yǎng)生功效的美食，深受大眾的喜愛。

紅豆薏米粥什么時(shí)候吃最好

紅豆薏米粥什么時(shí)候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃紅豆薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。

紅豆薏米粥的其他食用建議

對(duì)于想通過紅豆薏米粥來(lái)去濕氣的人群，建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橐话泱w內(nèi)痰濕較盛是長(zhǎng)時(shí)間積累的，從飲食調(diào)理的話完全去除是非常困難的，一般可以長(zhǎng)時(shí)間喝，沒有規(guī)定一天幾次的粥但可以長(zhǎng)時(shí)間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內(nèi)濕邪較大，建議最好能喝中藥調(diào)理一下，單靠紅豆薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。

多鍛煉身體

對(duì)于不同體質(zhì)的人，在煮紅豆薏米粥的時(shí)候添加不同的食材，具有不同的療效哦！

1）體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；

2）失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；

3）女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4）關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

紅豆薏米粥怎么做好吃

紅豆薏米粥怎么做好吃呢？前期的準(zhǔn)備工作很重要，因?yàn)榧t豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個(gè)小時(shí)候，若想好吃的話，可根據(jù)自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：

做法一

材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

做法

1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。