什么時間補充蛋白質(zhì)最好？
如何正確補充蛋白質(zhì)？
蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)跟我們的健康是有很大的關(guān)系，我們?nèi)梭w如果攝入足夠的蛋白質(zhì)，就能維持身體的正常代謝，生成抗體，抵抗外部的感染，即使患病也是比較容易恢復的。而蛋白質(zhì)供給不足的話，就很容易患貧血、減輕體重、容易感染到疾病，骨折的話也是比較難愈合。
每天攝取多少蛋白質(zhì)呢？
對于不運動的人來說，每天每千克體重攝入0.8克蛋白質(zhì)就足夠了，而運動練習者或者是健美愛好者的人來說，就要多補充一些蛋白質(zhì)了。
什么時間補充蛋白質(zhì)最好？
補充蛋白質(zhì)的時間，一般早晚這兩個時間是最佳的時間，而運動后90分鐘內(nèi)也是補充蛋白質(zhì)的最佳時間。
（責任編輯：陳曉 ）
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