如果有口臭的現(xiàn)象，這對我們?nèi)粘５纳缃粫泻艽蟮挠绊?。究竟是為什么會口臭呢？很多原因都會容易引起口臭，所以不能一概而論。今天，想要為大家介紹的就是口臭吃些什么食物最好，快來一起看看吧。

口臭的原因是什么

腸胃功能紊亂，消化不良。腸胃功能紊亂，消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接著，通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的消化。然后，食物進入我們的小腸，而小腸是主要的吸收和消化場所。最后食物到大腸，在吸收廢物中的水分后，就通過肛門排出體外。如果以上的任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會造成消化不良，進而產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。

不良生活習慣。很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發(fā)生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發(fā)生口臭比例是明顯增多的。

患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病。飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，尤其是肉食性食物。由于在口腔有適宜溫度，經(jīng)過發(fā)酸、腐敗、變質(zhì)后，會滋生細菌，最后就會形成口氣，甚至患牙科疾病。

嗜甜熬夜口臭。專家指出，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，長時間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌易積聚產(chǎn)生口氣問題，長期可引發(fā)牙周病。

不良的飲食習慣。經(jīng)常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，會刺激腸道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭，尤其是晚餐吃得過多的人，會增加胃的負擔，還會造成能量過剩，最后堆積在體內(nèi)，早晨起來會有口氣。

胃熱口臭。這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。

接下來，就來了解了解口臭吃些什么會有好轉(zhuǎn)吧。

口臭吃什么能緩解

茶葉。性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。

含大量維生素C的食物。漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

山楂。山楂性酸，味微甘平，具有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

金橘。性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效。

酸奶。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

檸檬。檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。

以上緩解口臭的食物要根據(jù)實際情況來選擇。