香蕉是一種對人體非常有益的水果，不少人吃香蕉是為了補(bǔ)充營養(yǎng)或者緩解便秘，但是專家指出吃香蕉的注意事項(xiàng)也是很多的，不好的習(xí)慣會適得其反。而且香蕉吃多了會造成不良的影響。

沒有成熟的香蕉容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，大家都應(yīng)該知道，香蕉在沒有成熟時(shí)，外表是青綠色，剝?nèi)ニ饷娴耐馄?，澀得很難下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。

香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。

在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

香蕉吃多了會造成不良的影響。另外，香蕉吃多了還會因?yàn)槲杆岬姆置陉P(guān)系的減少而引發(fā)我們胃腸功能的紊亂和情緒的波動。所以說，香蕉不可以過量的食用。