人們都認為疾病在于調養(yǎng)，而調養(yǎng)在于飲食和生活注意，抑郁癥患者的飲食對治療也是有很大幫助的，那么什么食物對抑郁癥有效果呢？

平常多食用酸棗仁粥，可以治療失眠抑郁癥，其不僅味道美，食用方便，沒有任何副作用，酸棗仁粥是藥膳調理佳品。酸棗仁富含有較多的脂肪酸和蛋白質，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有酸棗甙、白樺脂肪、白樺脂酸等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調壓和調節(jié)神經等作用。

營養(yǎng)學表明，膽固醇只見于動物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麥角固醇等等。因此，只有吃動物性食品才能得到膽固醇。哪些食物可以緩解老人抑郁癥，如果人到老年，缺乏動物性食品，血清膽固醇便會下降。

膽固醇富含于肉類、乳類、蛋類等食品中，70歲以上的老年人只要沒有冠心病等需限膽固醇的疾病，均可適當攝取。但由于老年人牙齒松動或脫落，加之消化功能減退，肉類攝入有限，因而應以乳類、蛋類為主。每日一杯到兩杯牛奶，配以雞蛋1—2個，便可達到提高血清膽固醇含量的目的，哪些食物可以緩解老人抑郁癥，也可有效降低抑郁癥狀的發(fā)病率。

抑郁癥患者可以在平時多吃些水果，香蕉尤為重要，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，可防止高血壓，同時可以治療抑郁癥。