頭痛真的讓人很苦惱，有時(shí)候頭疼起來(lái)讓人們束手無(wú)策，現(xiàn)在城市白領(lǐng)一族偏頭痛的發(fā)病率迅速上升，這與生活節(jié)奏快、工作壓力大有很大的關(guān)系，那么，白領(lǐng)們?cè)撊绾谓鉀Q偏頭痛的煩惱呢？吃止痛藥嗎？錯(cuò)！偏頭痛不一定要吃藥，吃香蕉就可以止痛哦！

頭痛的厲害，這種情況是很多人都經(jīng)歷過(guò)的。持續(xù)的睡眠不足，不規(guī)律的飲食習(xí)慣等，都會(huì)引起偏頭痛。而針對(duì)于偏頭痛現(xiàn)象，下面就來(lái)給大家介紹下關(guān)于偏頭痛患者的飲食問(wèn)題。飲食營(yíng)養(yǎng)治療的目的是預(yù)防偏頭痛和減輕發(fā)病，對(duì)已經(jīng)確定的可誘發(fā)頭痛發(fā)作的飲食因素應(yīng)避免。

偏頭痛人士不妨吃些香蕉

“碰到頭痛了，你會(huì)怎么辦？”面對(duì)這樣的問(wèn)題，大多數(shù)中國(guó)人的答案是忍一忍就好了，或者自己到藥店買(mǎi)點(diǎn)頭痛藥吃。事實(shí)上，如果長(zhǎng)期被頭痛折磨但卻沒(méi)有得到規(guī)范治療，可能會(huì)引起認(rèn)知功能下降，甚至增加腦梗塞和心絞痛的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)！

中醫(yī)認(rèn)為，職業(yè)女性的偏頭痛與工作壓力密切相關(guān)。臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多患有偏頭痛的職業(yè)女性通常有這樣的感覺(jué)，當(dāng)加班、煩燥、忙碌、長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)后，偏頭痛出現(xiàn)的幾率就會(huì)大一些。偏頭痛“偏愛(ài)”女性，以職業(yè)女性更為突出。

有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。有偏頭痛的人士不妨吃些香蕉。

如果因?yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)。總體來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。