寶寶食欲不振怎么辦？到了秋季，很多媽媽認(rèn)為應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力了，就什么營養(yǎng)就給孩子吃什么，結(jié)果反而寶寶食欲不振胃口差。面對(duì)這些問題，究竟該如何調(diào)理呢？

為什么秋季寶寶容易食欲不振？

原因就是小孩子的各個(gè)器官發(fā)育還未完善，腸胃功能較弱。很多孩子在夏天放縱的吃冷飲，把腸胃都吃壞了，致使腸胃功能減弱，自然就不愛吃飯。而立秋后天氣干燥，別說孩子了，大人也很容易因?yàn)楦稍锒匣?，?dǎo)致口干舌燥、內(nèi)熱積食等不適現(xiàn)象，這些也會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振。另外，秋季孩子不但容易感冒，也容易因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致便秘等腸道疾病，從而引起食欲不振。

在干燥的氣候環(huán)境中，人體可產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，常為干咳無痰或黏痰難咯，謂之“燥咳”。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見，燥所襲，往往會(huì)導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。這些不適也會(huì)導(dǎo)致孩子厭食。

秋季寶寶飲食 遵循四大原則

1、秋季進(jìn)補(bǔ)適宜粥飲

雖然進(jìn)入了秋季，但是氣候并沒有達(dá)到最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，初秋天氣干燥，孩子進(jìn)補(bǔ)容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒有發(fā)育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了。秋季孩子進(jìn)補(bǔ)適宜吃一些溫補(bǔ)的粥品，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補(bǔ)的作用，又不會(huì)導(dǎo)致虛熱上火，并且有補(bǔ)脾胃的作用，一舉兩得。

2、適當(dāng)喝蜂蜜好處多

秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節(jié)，人體容易出現(xiàn)秋燥，而蜂蜜在秋天喝則會(huì)起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，減少秋燥對(duì)人體的影響。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營養(yǎng)成分，對(duì)孩子的健康成長大有幫助。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜，對(duì)孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好。但是家長們要注意的是泡蜂蜜水時(shí)不宜水溫過高，溫水45度左右即可，過高的水溫會(huì)破壞掉蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)成分。

3、多吃魚類蝦類蛋類

魚類、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體的主要營養(yǎng)來源，孩子到了初秋之后，家長們可以適當(dāng)增加蛋白食物的攝入，對(duì)孩子的健康成長有幫助。因此，此時(shí)孩子們已經(jīng)從夏季的食欲不振慢慢恢復(fù)到原有食欲，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會(huì)跟著增加，魚類、蝦類和肉類等食物不用擔(dān)心脂肪攝入過多而導(dǎo)致的脂肪積累，入秋后，家長們可以適當(dāng)增加孩子吃魚蝦的次數(shù)。

4、不宜在食物中添加滋補(bǔ)藥材

有些家長喜歡在食物當(dāng)中添加一些滋補(bǔ)藥材，像參，年幼的孩子不宜食用。參是補(bǔ)氣大補(bǔ)之物，就算是成人也不宜，更別說孩子了。秋季到來，家長們只需給孩子進(jìn)行飲食上的一些健康調(diào)補(bǔ)就行，不需要夸張地大補(bǔ)特補(bǔ)，補(bǔ)得過多當(dāng)心把孩子給補(bǔ)出病來，或是吃成大胖子，兒童肥胖也是一種疾病，對(duì)孩子的健康造成傷害，并且還會(huì)誘發(fā)青少年糖尿病等重大疾病，后果非常嚴(yán)重。

六大絕招 讓寶寶胃口大開

絕招一：優(yōu)化飲食環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多。

絕招二：給寶寶胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

絕招三：努力提高烹調(diào)技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

絕招四：補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

絕招五：加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

絕招六：管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。