紅糖是如何減肥的呢？在女性朋友看來(lái)，紅糖是經(jīng)期不能少的一種食物。不過(guò)，你知道紅糖還有減肥的作用嗎？在這里，為大家介紹兩款紅糖減肥的食譜，幫你在這個(gè)夏天輕松減肥，一起來(lái)看看吧。

兩款紅糖減肥食譜

酸奶紅糖水。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

做法：把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。等水燒開(kāi)后即可，假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。飯前或飯后都可飲用，一天3次。

硫酸鎂紅糖水。硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會(huì)停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話(huà)，體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。

做法：把硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

那么，我們要如何選購(gòu)紅糖呢？

紅糖的選購(gòu)方法

呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無(wú)雜質(zhì)，其水溶液清晰，無(wú)沉淀，無(wú)懸浮物為優(yōu)質(zhì)紅糖。

結(jié)塊或受潮溶化為次質(zhì)紅糖；溶化流鹵，有雜質(zhì)，糖水溶液中可見(jiàn)沉淀物或懸浮物為劣質(zhì)紅糖。

最好使用玻璃器皿，密封后至于陰涼處。

紅糖減肥食譜的做法都很簡(jiǎn)單，快來(lái)試試看吧。