推薦四款蘑菇湯 抗癌又降血壓
春季到,蘑菇生長(zhǎng)上市,那么在適合春季以蘑菇入湯的煲湯食譜有哪些呢?今天小編就集合了四款春季蘑菇煲湯食譜,以饗大家。
鮮蘑菇燉雞
蘑菇鮮美清香鮮嫩,正是民間謂之“不時(shí)不食”的好食材。中醫(yī)還說(shuō)它理氣開(kāi)胃,并有抗癌、降壓、降血糖的功能。以它燉雞,鮮美醇香可口,有健脾開(kāi)胃、益氣降壓的作用,為春日時(shí)男女老少皆宜的家庭靚湯。
材料:鮮蘑菇200克、嫩母雞1只、蔥1條、生姜3片。
烹制:蘑菇溫水浸泡半小時(shí);雞宰洗凈,去臟雜、尾部;蔥切段。一起下燉盅,加入熱開(kāi)水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時(shí)便可,進(jìn)飲時(shí)方下鹽。為3~4人量。
豆苗蘑菇湯
初春時(shí)最宜以鮮嫩的菜、苗滾一些清湯。豆苗為荷蘭豆植物樹(shù)梢的嫩葉,春日入湯入菜,尤為鮮甜軟滑。蘑菇為高蛋白、高維生素的營(yíng)養(yǎng)鮮菌類,中醫(yī)謂之“益腸胃、化痰、理氣?!焙隙鵀闇r美可口,潤(rùn)腸、健胃。且男女老少皆宜。
材料:豆苗、蘑菇各300克、生姜2片。
烹制:各物洗凈,瀝干水。在鍋內(nèi)加清水1500毫升(約6碗量)和姜,武火滾沸后下蘑菇,滾沸片刻,下豆苗,再下鹽和少許香油便可。為3~4人量。
青菜蘑菇湯
青菜蘑菇湯排毒減脂,非常爽口清淡,很適合解除肚中的油膩。
材料:青菜1把、蘑菇100克、泡發(fā)的木耳適量、蔥花適量、鹽適量、雞精少許、香油少許。
烹制:準(zhǔn)備好所有的食材,蘑菇用淡鹽水浸泡10分鐘洗凈。 炒鍋到油爆香蔥花,倒入蘑菇翻炒片刻關(guān)火,把蘑菇和木耳放入湯鍋中,煮上10分鐘后加入鹽,加少許雞精, 再放入青菜煮軟,淋入香油關(guān)火。
絲瓜蘑菇排骨湯
材料:排骨、絲瓜、蘑菇、姜、蔥、鹽、料酒、白胡椒。
烹制: 1、排骨洗凈,放入冷水鍋中,加料酒,煮沸,兩三分鐘后撈出,洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。
2、蔥切斷,姜切片,與焯過(guò)水的排骨一起放入鍋中,加少許醋,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,煲一個(gè)小時(shí)。
3、絲瓜洗凈去皮切滾刀塊,蘑菇用手撕成小塊。放入排骨湯中,繼續(xù)煲30分鐘。
4、加鹽和白胡椒調(diào)味即可。
以上就是四款蘑菇靚湯的做法,快做起來(lái)吧。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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