現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強(qiáng)大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補(bǔ)營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪?！?/p>

傷胃的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

陳小姐在一家貿(mào)易公司上班，每天的任務(wù)除了面對電腦做各種各樣的財(cái)務(wù)報(bào)表以外，就是下“基層”尋店。繁忙的周一至周五，商場里總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時候上貨補(bǔ)貨，忙得不可開交沒時間吃飯。一天忙下來，隱隱覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班，相約幾個朋友，為了宣泄壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發(fā)現(xiàn)一天中的“正餐”居然是夜宵時間。要么極度饑餓，要么一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒辦法控制自己那張嘴。最后的結(jié)果除了身材走樣，過度消瘦外，胃也隨之“掛”了。

沒錯，工作忙、吃飯不定時、應(yīng)酬喝酒就是胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

壞胃“八宗罪”

1、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。如今，越來越多的上班族們面對繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個從容，舒緩的心情是非常有必要的。

2、過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害?，F(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強(qiáng)大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補(bǔ)營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。

3、酗酒無度

過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應(yīng)酬，還是將健康，將不堪重負(fù)的胃拋之腦后。工作誠可貴，健康不可拋??！

4、飲食不潔

對路邊攤“流連忘返”，為了趕時間，直接將冰箱里冷藏的時候拿出來吃等等，這些都極其容易感染細(xì)菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細(xì)菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”。

5、狼吞虎咽

中午在格子間里吃飯，為了趕時間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。但是如果長期咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會久而久之增加胃的負(fù)擔(dān)，從而傷胃。

6、咖啡濃茶

很多白領(lǐng)朋友們習(xí)慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑，但是其會通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。

7、濫用藥物

很多上班族們在生病的時候，來不及請假就醫(yī)，往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對癥下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。因此，有胃病的朋友們應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯后服用，以減小對胃的刺激。

8、晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

職場女性秋季養(yǎng)胃菜品

對于現(xiàn)代職場女性來說，日常繁重復(fù)雜的工作可能會使女性三餐不定，飲食不均，長此以往很容易患上胃病，而現(xiàn)今天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道對寒冷的刺激也越發(fā)敏感，女性胃病的癥狀也越發(fā)明顯，那么在日常生活中如何養(yǎng)胃呢？以下幾個菜品可以嘗試一下！

推薦一、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克

做法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

服用方法：每日2次服食。

健康功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

適應(yīng)人群：本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

推薦二、砂仁羊肉湯

材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少許

做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。

服用方法：每周3次。

健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。

適應(yīng)人群：特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細(xì)。

推薦三、木耳炒肉片

材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克

做法：將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。

服用方法：每周3次。

健康功效：其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。

適應(yīng)人群：特別適合因?yàn)榍橹静粫骋鸬奈覆?，中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。

以上菜品食材簡單，所花材料和時間也少。是日常工作繁忙的白領(lǐng)女性的上上之選，希望我們的建議能夠幫助到女性，讓你在工作的同時擁有一個健康的胃，充滿活力的身體！