運(yùn)動前后惡心嘔吐頭暈的原因有所不同，運(yùn)動前可能由空腹低血糖、缺乏熱身、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素等導(dǎo)致；運(yùn)動后可能是過度疲勞、呼吸方式不當(dāng)、運(yùn)動強(qiáng)度過大、脫水與電解質(zhì)失衡、心腦血管供血不足等引發(fā)。

1. 運(yùn)動前空腹低血糖：長時間未進(jìn)食，體內(nèi)血糖水平較低，運(yùn)動時能量供應(yīng)不足，易引發(fā)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。例如晨練前未吃早餐就進(jìn)行運(yùn)動，就可能出現(xiàn)這種情況。

2. 運(yùn)動前缺乏熱身：突然開始運(yùn)動，身體各器官和系統(tǒng)不能迅速適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)，血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)不能及時滿足運(yùn)動需求，可能導(dǎo)致頭暈、惡心。

3. 運(yùn)動前心理因素：過度緊張、焦慮等不良情緒，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而影響胃腸道的正常蠕動和消化，引起惡心、嘔吐，同時也可能導(dǎo)致頭暈。

4. 運(yùn)動前疾病影響：本身患有感冒、貧血、低血壓等疾病，身體機(jī)能處于較弱狀態(tài)，運(yùn)動時會加重不適，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

5. 運(yùn)動前環(huán)境因素：運(yùn)動環(huán)境悶熱、通風(fēng)不良，會使人體散熱困難，導(dǎo)致中暑等情況，引起頭暈、惡心、嘔吐。

6. 運(yùn)動后過度疲勞：長時間、高強(qiáng)度的運(yùn)動，身體過度勞累，肌肉疲勞，乳酸堆積，會影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致頭暈、惡心。

7. 運(yùn)動后呼吸方式不當(dāng)：運(yùn)動時呼吸過淺、過快或沒有掌握正確的呼吸節(jié)奏，會導(dǎo)致體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，二氧化碳排出不暢，引起頭暈、惡心。

8. 運(yùn)動后運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體的承受能力，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓波動較大，可能導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

9. 運(yùn)動后脫水與電解質(zhì)失衡：運(yùn)動中大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失過多，如果沒有及時補(bǔ)充，會影響身體的正常生理功能，引起頭暈、惡心。

10. 運(yùn)動后心腦血管供血不足：運(yùn)動后突然停止，血液大量聚集在下肢，回心血量減少，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引起頭暈、惡心。

運(yùn)動前后惡心嘔吐頭暈的原因多樣，運(yùn)動前多與身體狀態(tài)、心理和環(huán)境等因素有關(guān)，運(yùn)動后則主要和運(yùn)動強(qiáng)度、方式及身體的應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。了解這些原因，有助于在運(yùn)動中采取相應(yīng)的預(yù)防措施，保障運(yùn)動安全和身體健康。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診。