人體排出代謝廢物的重要器官是腎臟，消化系統(tǒng)是人體攝入的通道，而排毒的通道則主要是腎臟。營養(yǎng)再高的食物，都有人體吸收不了的渣滓，甚至會有些微的毒素，而篩選并排出這些產(chǎn)物，就需要肝臟了。腎臟是體內(nèi)的“過濾器”，過濾器損傷，將會有致命傷害。因此保護好腎臟，了解什么東西有損腎臟就非常重要了。

養(yǎng)生應注重腎臟保養(yǎng)，應避免這3件傷腎的事情！

第一種就是藥物的隨便亂用

有研究表明，引起的急性腎損傷的案例不斷增加的主要是因為藥物引起的。目前市場上流通的很大一部分藥都是具有腎毒性的。保護好身體，首先重要的是強身健體，有一個傲人的體魄，避免過多藥物的攝入。

第二種就是被污染的食物或者其他有毒食物

食物是人生存的必需材料，但世界上食物并不是都對人體完全沒損害。我們可以將食物依據(jù)對腎臟的損傷，分為食物天然毒素和食物污染對腎臟的損傷。食物天然毒素比較常見的主要是毒蘑菇，還有魚膽之類的食物，魚膽雖然具有清熱解毒、明目的作用，但也很容易引起急性腎衰竭。在食物充足的時代，就不要選擇這類食物了。

第三種就是患有代謝綜合征

代謝綜合征是一種比較常見的中老年群體中多發(fā)疾病，是一種以胰島素抵抗為核心引起的代謝紊亂癥候群?；颊叩闹饕Y狀是腹部肥胖、胰島素抵抗、三高以及微炎癥狀態(tài)等。引起慢性腎衰竭的因素與代謝綜合征具有很大的相關性，目前醫(yī)學界對其的研究還在進一步中，很多發(fā)生機制還不清楚。對于患有代謝綜合征的患者，需要嚴格控制飲食，加強身體鍛煉降低身體重量，對于鹽的攝入量和高脂飲食也要嚴格限制，減少對腎的損傷。

腎臟是人體最重要的新陳代謝的器官，是身體解毒，篩選渣滓的過濾器。擁有一個良好的腎臟，能夠降低高血壓的發(fā)病率，凈化血液，保持身體內(nèi)部環(huán)境的清潔。每個人都有兩個腎臟，每一個都對身體有著不可替代的作用，一左一右兩個腎臟共同工作，分管各自的部分。保護好腎臟，多喝水，加強鍛煉，避免使用損害腎臟的藥物。