生氣是每個人都會有的正?，F(xiàn)象，當一個人受到不公正待遇時、或者是滿含委屈時，常常會憤怒，然后把怨氣發(fā)泄出來。容易導(dǎo)致生氣的主要原因，可能是無法控制好自己的情緒，但是如果情緒無法控制，可能會影響到人際關(guān)系，生氣時怎樣進行控制和處理，是我們需要學(xué)習(xí)的。

那么，容易生氣是怎么回事？

第一、實際獲利與期望值有差距時

如果一個人在職場上受到各種不公正待遇或者受到打壓，這樣他會產(chǎn)生氣憤的心理，人之所以會出現(xiàn)氣憤，往往是因為所獲得的利益與期望值有矛盾和相互抵觸，從而引起心理上的不適反應(yīng)。

第二、身體疾病導(dǎo)致發(fā)怒和氣憤

如果一個人因為腦神經(jīng)損傷、心胸狹窄、過度自卑等都是引起氣憤的理由，從中醫(yī)的角度來看，肝臟喜歡舒暢和愉悅的心情，而不喜歡郁悶的心情，讓人感覺到心情郁悶就會以氣憤和發(fā)怒的方式來將各種負面的情緒排泄出體外。

那么，經(jīng)常容易生氣該怎么進行控制？

第一、多參與一些戶外活動

如果一個人在一件事情上總是糾纏不清，或者在自己的交友小圈子里總是走入死胡同，通常這樣對于心情的改善沒有幫助。所以當感覺到氣憤和郁悶時，不妨到外面去走一走，或是多參加一些社會活動，多跟一些人打交道，這樣就會發(fā)現(xiàn)煩躁和郁悶的心情可以得到很好的緩解。

第二、讀一些書豐富自己的內(nèi)涵

如果感覺到很氣憤而且難以改變事實，那么就可以多讀一些書，這樣可以發(fā)現(xiàn)很多人有與自己相類似的經(jīng)歷，可能會在書中得到一些指點或啟發(fā)，指導(dǎo)自己解脫困境的方法，當面臨令自己氣憤的事情時，從一些哲學(xué)理念或者其他一些美成功人士那里得到一些感悟。

第三、學(xué)會管理自己的心情

氣憤對自己不好，要充分認識到氣憤的損害之處，每個人的生命都是有限的，不必為了小小事情而發(fā)怒，當感覺自己已經(jīng)難以壓抑時，要對自己的負面心情進行管理，要及時地冷靜和理智起來。

總而言之，如果個性比較內(nèi)向，性情比較消極和負面，當遇到不公正待遇、或受至欺壓時會有氣憤或煩悶的情緒，而這些負面的情緒對身心的健康非常不利，必須要及時調(diào)節(jié)好自己的情緒。