人總是要成長的，從兒童到成年會經(jīng)歷過大大小小的坎坷，而有些極壞的事情總會讓我們無法忘懷，會在我們的心里留下陰影無法拭去，就算時間怎樣變遷，這種心理陰影也無法消失。我們就把這種心理陰影稱為心理創(chuàng)傷，心理創(chuàng)傷有可能會影響到一生的性格，所以應(yīng)該采取有效治療措施來去除心理創(chuàng)傷。

那么心理創(chuàng)傷應(yīng)該怎樣治療呢？

一、審查過去的傷痕

首先我們應(yīng)該學(xué)會審視自己，不要把錯誤都?xì)w根于他人，不要認(rèn)為是別人害自己才變成今天的境況。心理治療的第一步就是自我審查，要用現(xiàn)在的眼光去檢視過去發(fā)生的事情。因為成年人的思想比較成熟的，可以更客觀的審視過去發(fā)生的一切。如果以前你的父親對你說的很絕情的話，那么就應(yīng)該試著用新的角度來看待問題，就會發(fā)現(xiàn)，原來父親說的這些話也是不得已的。應(yīng)該學(xué)習(xí)設(shè)身處地的看待問題，要知道父親說那句話的理由，這樣就可以從心底原諒自己的父親。如果我們能夠以成年人的眼光來追溯當(dāng)時情況的話，那么傷口就不會有那么深了，回顧心理治療是非常重要的。

二、了解自我防衛(wèi)的三種型態(tài)

在人際交往過程當(dāng)中，有三種自我防衛(wèi)的類型，首先應(yīng)該了解這三種類型，然后分析自己屬于哪一種，就可以清楚的知道自己的問題出現(xiàn)在哪里了。

討好型：這種人老是用討好人的方式來保護(hù)自己，這種人經(jīng)常會笑嘻嘻的保護(hù)自己的方式，也就是甜言蜜語來打動他人，會經(jīng)常主動上前和他能握手和打招呼。但如果一直采用同一種方式來面對問題而沒有得到應(yīng)有效果的時候，就會出現(xiàn)狀況。所以每個人都應(yīng)該不斷的成長起來，要學(xué)習(xí)用更加成熟的心態(tài)和方法去解決問題才是最正確的。

攻擊型：這種人往往沒有受到他人指責(zé)之前，就會先用于兇狠的態(tài)度來指責(zé)他人，與每個人都會保持一定的距離，會誤認(rèn)為用這種方法可以隱藏自己的軟弱，不輕易被他人刺傷，但是采取這種方法付出的代價相當(dāng)大。因為這種人內(nèi)心其實是很需要關(guān)愛的，卻總是用攻擊的態(tài)度來拒人千里之外。

隔離型：這種人既不討好別人，也不會攻擊別人，只是會把自己隱藏得很深，要保持遙遠(yuǎn)的距離，而且會冷眼旁觀。這些人凡事都會用邏輯分析事情，或者過度運(yùn)用理性來隔離感情的方式保護(hù)自己，不會與他人互動，也不會把心事告訴別人，很難與他人有深交。還有的人是表面上嬉皮笑臉，但從不開放自己的內(nèi)心世界，可以把你逗得哈哈大笑，但從來不分享自己的心事，這樣雖然能夠達(dá)到保護(hù)自己的目的，但是并不能與他人進(jìn)行深度的溝通，那么就會缺乏知己。

三、寫情緒日記能更了解自己

在平時可以多看看書，多聽聽音樂，多看一些有關(guān)人際和心理的演講，而且可以把自己的情緒寫進(jìn)日記里，這樣可以更加深入了解自己的心理，而且能夠?qū)W習(xí)與他人之間心理互動的技巧。在寫日記的時候，可以把生活當(dāng)中一些能夠讓自己有情緒過激的反應(yīng)事件記錄下來，對于自己的成長和心理康復(fù)是有很大幫助作用的。

四、找到一個安全的人保守秘密

可以把自己心中的秘密講給自己覺得最安全可靠的人聽，但是未必最親密的人就是最安全的，可以找自己的知己談心，當(dāng)我們能夠真正的傾聽和接納以及了解彼此的時候，就可以從中獲得醫(yī)治，也是心靈醫(yī)治過程當(dāng)中最重要的一個步驟。