人生真的很長，有很多事情能夠真正的傷到大家，甚至?xí)粝潞車?yán)重的心理創(chuàng)傷。大多數(shù)人在有了心理創(chuàng)傷之后，都會(huì)選擇自己默默忍受，盡量的不去碰觸，卻在不經(jīng)意間使自己傷的更深。有了心理創(chuàng)傷應(yīng)該如何解決呢，治愈它才是王道。如何治愈自己的心理創(chuàng)傷呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

如何治愈自己的心理創(chuàng)傷？

1、不再怪罪別人

心理創(chuàng)傷大多數(shù)情況下都是別人引起的，別人帶來了傷害，如果自己遲遲無法走出來，那么誰也幫不了你。很多人都治愈不了心理創(chuàng)傷，是因?yàn)闊o法使自己消除對別人的憎恨，這種因?yàn)楣肿飫e人而使自己陷入心理創(chuàng)傷，無法自拔是一件非常難以解決的事。隨著日子一天天的過去，我們也處于更加成熟的一個(gè)成長狀態(tài)中，應(yīng)該全面的、用成熟的眼光、更客觀的立場去審視以前發(fā)生的這件事，看是否會(huì)有新的結(jié)論。只有自己能夠省察自己過去的傷痕是如何發(fā)生的，找出真正的客觀的原因，不要一味的指責(zé)和怪罪別人，這樣才有可能和自己和解，才有可能治愈心理創(chuàng)傷。

2、了解自己自我防衛(wèi)的類型

在受到嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷之后，人們會(huì)下意識的做出自我防衛(wèi)的選擇，這樣就會(huì)出現(xiàn)很多不同類型的交往人格。首先是討好型，這種類型的人用討好作為自己的交往方式來保護(hù)自己，平日里都是展露笑顏的，看起來非常乖的樣子。這種也滿足別人的需求，來獲得自己人生價(jià)值的是非常不靠譜的，價(jià)值觀容易受到傷害。其次是攻擊型，以攻擊別人來保護(hù)自己，讓自己變得強(qiáng)硬起來，乃至別人發(fā)現(xiàn)不了自己的弱點(diǎn)，這個(gè)缺點(diǎn)就是無法和別人真正的友好的相處，容易受到很多誤解。第三世隔離型，這種類型的人既不討好別人也不攻擊別人，而是把自己和世界隔離開來，一直處于自己的世界，不和別人交往，這樣封閉的過生活很容易出現(xiàn)心理方面的問題。

3、知道自己害怕什么

很多人之所以陷入心理創(chuàng)傷無法自拔，是因?yàn)樗麄兏静恢雷约汉ε率裁?，其?shí)這些害怕的點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，而情緒的巨大波動(dòng)使人更加痛苦。所以不妨給自己設(shè)立一個(gè)情緒方面的日記，如果情緒出現(xiàn)波動(dòng)的時(shí)候，要及時(shí)的記錄下來，看自己究竟害怕什么。這樣不斷的反省自己，深入的了解自己，就能夠讓自己變得越來越堅(jiān)強(qiáng)，也能夠讓自己走出心靈創(chuàng)傷的陰影。

每個(gè)人心里都有一面鏡子，鏡子正面是陽光，鏡子的背面是陰影。有心理創(chuàng)傷其實(shí)不可怕，讓心理創(chuàng)傷年復(fù)一年日復(fù)一日的影響自己才是真正可怕的事。