國外醫(yī)學家通過研究發(fā)現(xiàn)，背部的脊髓是背骨中的重要中樞神經(jīng)，從脊髓中分泌出來的脊髓神經(jīng)，可以把來自大腦的信號傳達到身體各部分，并同植物神經(jīng)下聯(lián)系。如果背骨受到刺激，不緊脊髓神經(jīng)與植物神經(jīng)，而且同脊髓神經(jīng)相聯(lián)接的大腦神經(jīng)了解會活潑地起作用，因此，只要糾正背部脊椎地姿勢，就可以增強內臟的弁遄A減輕常見病的各種癥狀。簡單而有效的健身方法是：

　　1，頭部與背部緊貼在墻壁上，雙手自然下垂于體側，腳后跟距離墻壁20-30厘米；

　　2，接著，腳后跟向墻壁靠攏；

　　3，這時，頭腦后部，背部，臀部與腳后跟都要緊貼在墻壁上；

　　4，下巴盡量向前伸展，頭部輕輕地向上抬起；

　　5，進行腹式呼吸，即吸氣時腹部下陷；

　　6，初時每次站立15秒鐘，幾天后逐漸增加到一分鐘。每天早晚各一次，養(yǎng)成習慣以后，每天可以站立多次。

　　作用──防治高血壓，頭痛，耳鳴，失眠，近視，胃病，腰痛，腿痛，怕冷，皮炎與骨質疏松癥等。