“假裝運(yùn)動(dòng)”也能健身？！
要健身，不一定要器械在手，“假裝健身”也是個(gè)好方法。
假裝運(yùn)球
早晨起來(lái)第一件事就是活動(dòng)手指、甩動(dòng)手臂。雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運(yùn)動(dòng)，此動(dòng)作可做1至2分鐘，有助血液循環(huán)。
假裝飛翔
站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥(niǎo)拍翼似的慢慢揮動(dòng)手臂，做1至2分鐘。
假裝打沙包
想象前面有一個(gè)沙包，分別以左右拳頭擊過(guò)去，或是與一個(gè)假想的對(duì)手在打拳，可做10至20次。
假裝拋球
拿一個(gè)球拋向空中，落下時(shí)接住，或者讓球彈在地上、墻上再接回。如果沒(méi)有球，亦可做拋球的手勢(shì)，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。
（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）
- 伊春牛皮癬醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 茂名和家寶婦女兒童醫(yī)院
- 長(zhǎng)治割包皮醫(yī)院
- 駐馬店割包皮醫(yī)院
- 賀州男科醫(yī)院
- 開(kāi)封不孕不育醫(yī)院
- 九龍坡癲癇醫(yī)院
- 杭州種福堂中醫(yī)醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 義烏石女醫(yī)院
- 青島不孕不育醫(yī)院
- 聊城私密整形醫(yī)院
- 榆林早孕醫(yī)院
- 蘇州膚康皮膚病醫(yī)院
- 宿州癲癇病醫(yī)院
- 宜春兒科醫(yī)院
- 信陽(yáng)割包皮醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 唐山眼科醫(yī)院
- 咸陽(yáng)秦都九龍醫(yī)院
- 上海六一兒童醫(yī)院
- 煙臺(tái)皮膚病醫(yī)院
- 婁底白癜風(fēng)醫(yī)院
- 懷化白癜風(fēng)醫(yī)院
- 北京癲癇病醫(yī)院
- 濟(jì)源性病醫(yī)院
- 黑河胃腸醫(yī)院
專(zhuān)家答疑
榜單明細(xì)：蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布：蘇州哪個(gè)醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析：蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29本周排行榜公布：福州看精神病去哪家醫(yī)
2025-09-29正式宣布：蘇州比較正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院
2025-09-29本地?zé)狳c(diǎn)：福州治療酒精依賴(lài)醫(yī)院哪家看
2025-09-29榜單評(píng)選：蘇州治睡眠障礙厲害的醫(yī)院哪
2025-09-29本月快訊：福州市看雙相情感障礙的醫(yī)院
2025-09-29
?
