腎臟是人體最為重要的器官之一，在代謝上起著至關(guān)重要的作用。身體的毒素和廢物都是通過腎臟的代謝，經(jīng)過尿液排出體外。并且腎臟是沉默的器官，有時到腎臟出現(xiàn)嚴重的問題時，才會被人所察覺。知道腎臟健康的身體表現(xiàn)是非常重要的，接下來就讓我們一起來了解一下。

有哪些身體的表現(xiàn)說明腎臟健康？

1、發(fā)質(zhì)烏黑亮麗有光澤

從中醫(yī)角度來說，頭發(fā)的好壞是直接聯(lián)系到腎臟部位是否健康的。所以一般頭發(fā)烏黑，發(fā)質(zhì)較好且明亮光滑的人，一般都代表了腎臟部位是較為健康的。當然了也有很多的人在年紀輕輕的時候，就會出現(xiàn)脫發(fā)且發(fā)質(zhì)枯黃的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象說明了腎功能在逐漸的衰竭。因為人只有隨著年齡逐漸增長到中年的時候，才會逐漸的出現(xiàn)白發(fā)或脫發(fā)的現(xiàn)象，這是因為人體在逐漸衰老，所以腎臟部位的器官也在逐漸的衰老，這種情況是正常的。而年紀輕輕有這種情況的，大都是因為自身腎氣不足且腎虛或腎功能下降而導(dǎo)致的。

2、排尿正常有力

一般來說如果沒有尿頻、尿急、尿量少的癥狀，就預(yù)示著腎臟部位還是極為健康的，因為腎功能不好的人總是會出現(xiàn)這些癥狀。尤其是在夜晚的時候，除了在入眠前大量的飲水之外，其他的情況下出現(xiàn)了夜尿多，一晚上進行好幾次且尿量又少，這種情況都在很多腎不好的人士之中出現(xiàn)。相反，如果排尿正常且有力，就預(yù)示著你的腎臟部位還是較為健康的。

3、尿液情況正常健康

平時在排尿的時候如果尿液清澈透明且沒有異味，說明你的腎很健康。因為在排尿的過程中是可以看到尿液情況的，如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液中出現(xiàn)了大量的泡沫，就說明了腎臟中所含有的蛋白質(zhì)較多，長期下去自然會產(chǎn)生蛋白尿的癥狀，而蛋白尿是什么自然不用多說了。所以，在平時如果尿液正常的話，說明你的腎還是極好的。

4、口齒健康胃口好

口腔和牙齒健康與否是直接關(guān)系到腎氣是否充足，如果口齒較為健康，就代表了你的腎功能方面還是非常好的。相反如果口腔內(nèi)部時常出現(xiàn)問題或牙齒不健全的狀況，這個時候很大的可能預(yù)示著你的腎氣不足，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)腎衰竭，所以平時一定要注重口齒部位。

5、腰背不酸痛，有力量

腎臟部位是直接聯(lián)系到腰背部位的，腎臟部位和輸尿管是剛好卡在腰部和背部之間的位置，所以如果一旦腎臟出現(xiàn)了問題，就會導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)酸痛的癥狀。同時如果腰部受到了外界的傷害，也會直接關(guān)系到腎臟的部位。所以一般來講如果腰背力量較好的人士，那么他的腎臟功能也是極好的。

以上便是腎臟健康的5個表現(xiàn)，希望大家都能夠有健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能夠使自己的腎臟變得越來越健康。