雖然電視上、網(wǎng)絡(luò)上補腎作用的保健品滿天飛，但是最靠譜最安全的補腎方式還是屬食補。用食物來補腎雖然見效需要過程，但沒有副作用對身體也不會產(chǎn)生損傷這是最重要的。那么夏天補腎吃什么呢？接下來讓我們一起來了解一下。

夏天補腎吃什么呢？

1、蝦

蝦是我們?nèi)粘Ｉ羁梢詴r常吃到的海鮮類，蝦的口感比較好，味道也很鮮美，是屬于較暖性的一種海鮮產(chǎn)品。眾所周知常食用蝦是可以幫助男性起到壯陽補腎的效果的，常食用蝦也可以達到強身健體的一種效果。蝦的品種有很多種，但大多數(shù)蝦的滋補功能是差不多的，都是可以幫助男性壯陽補腎的，所以一般身體較虛或者房事不順的男性患者在夏季可以多食用一些蝦類，可以幫助滋補自身的身體。

2、動物內(nèi)臟

很多動物的內(nèi)臟中都具有非常高的膽固醇，膽固醇是融合性激素的一個重要方面。膽固醇中也具有腎上腺和性激素，尤其像一些動物的心、肝、肺、腸等都是可以增加身體內(nèi)部性激素的，有些也可以提高精液的產(chǎn)量。尤其是因為腎功能方面不好而導(dǎo)致性功能下降的男性們，夏季的日常飲食中可以適當(dāng)加入一些動物的內(nèi)臟等來食用，這樣可以起到一定的補腎效果。

3、牡蠣

牡蠣這種水產(chǎn)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，南方的人應(yīng)該很多都會懂牡蠣是益腎的首選食物，男性多食用牡蠣可以增強自身性功能，也可以增強自身精子的質(zhì)量，可提高精子的分泌量，尤其是對于一些有陽痿早泄、身體虛、精氣虧損的男性來講，牡蠣都是一種很好的補腎水產(chǎn)，尤其是牡蠣中含有非常高的鋅。所以水產(chǎn)中補腎益腎的我們可以首選牡蠣來食用，尤其是夏季的時候可以在飲食中加入這種食物，可以有效的滋補腎臟。

4、枸杞

眾所周知枸杞是具有非常強的補腎功效的，尤其是吃枸杞或者泡枸杞喝都能達到不錯的效果。日常飲食中如果干吃枸杞，可以直接食用就可以了，也可以用枸杞來泡茶喝，尤其是用枸杞加綠茶的效果比較好，每天可以放入一小把枸杞來泡茶喝，這樣可以把枸杞中所含有的所有營養(yǎng)成分都吸收進身體內(nèi)部。但是如果夏天有身體比較虛寒體質(zhì)的人來說，一定要注意每次食用枸杞的量，要適量的食用，因為枸杞屬熱，如果食用過多就會造成火氣旺盛，也就是常說的上火了，尤其是直接干吃枸杞一定要注意適量食用。所以建議在夏季的時候男性可以用枸杞來泡茶飲用比較適合一些。

溫馨提示：補腎不分季節(jié)，一年四季都可以補腎。夏季補腎容易上火，所以一定要對此有所針對。