腎臟是身體的根本，它能夠幫助供應氣血，一旦腎功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，身體的氣血就會跟著發(fā)生問題，會讓身體免疫力下降。所以在平時一些腎功能不是很好的人，可以多通過食物來幫助補腎。

日常中可以補腎的食物有不少，以下這4種就是比較常見補腎食物：

哪些食物能夠幫助補腎？

一、生蠔

生蠔是海鮮中的一種，它含有大量的鋅元素，鋅元素是身體必不可少的一種微量元素，尤其是男性。這種元素能夠幫助男性合成荷爾蒙，并且維護前列腺的正常運作，所以男性朋友如果在平時有腎虛的現(xiàn)象，可以多吃一些生蠔來幫助自己補腎。

二、豬腎

在民間有流傳說以形補形，也就是說身體的哪個部位出現(xiàn)問題，可以通過攝取動物中的一些部位來幫助調(diào)理。而對于一些腎虛的人來說，在平時可以通過攝取豬腎來養(yǎng)腎，豬腎中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，能夠補腎益氣對于一些腎氣虛弱，或患有慢性腎炎及其他腎臟疾病的人可以多食用一些，只是要注意動物內(nèi)臟的膽固醇比較高，如果患有高血壓，高血脂以及高血糖的患者就不能夠使用。

三、泥鰍

泥鰍中含有大量的蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì)，而這些物質(zhì)都能夠補腎氣，腎臟不好的人經(jīng)常吃泥鰍能夠讓腎臟功能逐漸提高。尤其是一些患有慢性腎炎，慢性前列腺炎以及性功能下降的患者，可以多吃一些泥鰍能夠有效改善。

四、黑芝麻

黑芝麻有補肝益腎的效果，當腎臟精血不足時會導致身體出現(xiàn)脫發(fā)、腰酸、眩暈等癥狀，而黑豆能夠幫助改善這一現(xiàn)象。所以如果是因為腎虛而出現(xiàn)脫發(fā)，以及經(jīng)常腰酸頭暈的現(xiàn)象時，可以在平時多吃一些黑芝麻。

不過要注意的是一些食材屬于藥食同源，在選擇這些食材進行補腎的時候需要在醫(yī)生的指導下食用。廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華曾接受采訪表示，在中醫(yī)的角度上來講，中醫(yī)補腎講究的是陰陽之間的平衡以及相互依賴，只有適當?shù)难a腎才能夠起到養(yǎng)腎護腎的作用，反之會給身體帶來危害。

總的來說，在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的腎功能比較弱，想要通過食物來幫助補腎，就可以選擇一些比較常見的食物。而如果是藥食同源食材就要咨詢醫(yī)生，不能盲目服用，同時也要注意在日常要做好一些能夠腎臟的措施避免腎臟受損。