腎虛是一種比較常見的癥狀，它主要是中醫(yī)上的一種病癥。當男人出現(xiàn)腎虛的時候，不僅身體會出現(xiàn)一些異常，并且對“能力”方面的影響也較大。很多人在出現(xiàn)腎虛的時候都不知道該如何調(diào)理，其實在發(fā)生腎虛的時候不妨采取飲食方式進行調(diào)理。

哪些食物可以幫助調(diào)理腎虛？

一、韭菜

韭菜是一種比較常見的蔬菜，它的生長力比較旺盛，對腎虛有很好的治療功效，尤其是對于男性因為腎虛而導(dǎo)致的性功能出現(xiàn)問題，經(jīng)常吃韭菜能夠讓男性的性功能提高，性功能在提高的同時也能讓腎功能也跟著提高。

二、枸杞

枸杞是一種清肝明目的食材，它對于腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?，腰膝腿軟等癥狀有明顯的改善效果，而枸杞不僅對腎虛要調(diào)理效果，它還能夠激發(fā)身體的性功能，大多數(shù)人在出現(xiàn)腎陰虛的時候會讓自己的性功能跟著下降，因此進食枸杞能夠起到抗衰老補腎的作用。

三、大蔥

大蔥是比較常見的一種蔬菜，有研究發(fā)現(xiàn)大蒜中所含的酶以及各種維生素，有利于身體的正常分泌，能夠幫助腎虛的人起到補陰壯陽的效果。

四、桑葚

桑葚是一種補腎的好水果，在出現(xiàn)腎陰虛的時候多食用桑葚能夠幫助補腎氣，能夠讓腎臟的功能提高，從而讓身體的陰陽達到平衡，也就能夠有效調(diào)理腎陰虛癥狀。

五、蝦

蝦能夠起到補虛養(yǎng)生的作用，在平時適當?shù)某晕r不僅能夠補鈣，還能夠幫助補腎，而且蝦里面還有大量的微量元素，在平時用韭菜炒蝦可以有很好的補腎功效。

六、黑棗

黑棗中含有大量的維生素c以及膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助清除身體中的重金屬物質(zhì)，防止重金屬物質(zhì)堆積在腎臟內(nèi)，導(dǎo)致腎臟受到損傷。另外黑棗中含有果膠，這種果膠能夠幫助吸附自由基，進而降低身體細胞被自由基所傷害，同時黑棗有養(yǎng)腎補腎的效果，所以有出現(xiàn)腎陰虛的人在平時多吃黑棗能夠幫助生津，起到調(diào)理腎陰虛。

溫馨提示

在生活中有很多食物能夠幫助我們補腎，在發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的跡象時，不妨可以在平時可以多吃以上這幾種食物幫助自己調(diào)理。另外，在日常也要注意好自己的一些生活習慣，讓自己有良好的生活作息以及平和的心態(tài)，才能夠讓讓腎虛癥狀有所改善。