腎虛從老中醫(yī)的說法來說，是過度勞累，通俗地講就是累壞了的原因。但是現(xiàn)在房貸，結婚，養(yǎng)娃各種壓力砸在肩膀上，讓我們壓根不敢松口氣。經常處在亞健康中，難得的周末也是睡過去的，很少有比較適合的方式能盡快恢復我們肉體的元氣。所以忙碌的我們就用吃來解決腎虛的問題吧。

腎虛很苦惱？6種補腎食物幫你來改善！

1、板栗

板栗在秋冬季節(jié)是個熱門的東西，在寒冷的路上，拿上一包熱氣的板栗，既滿足了舌頭的饞欲，給身體升了個溫，提供了熱量，而且板栗中的脂肪，維生素以及各種元素，都能很好的補充我們的消耗，還是補腎的好東西，對那些經常說腰疼腎不好的人，具有明顯的效果。

2、琥珀核桃

核桃補腦，什么年紀都能吃，那些常生病的人或者年紀大的人，吃這種核桃，還能有不錯的補腎作用，對陽痿，尿頻，氣虛都有效。

3、龍眼肉粥

龍眼很溫和，對于虛弱的人來說，是不錯的補品，也不用擔心會補過頭，能很好的補充氣血，還具有安神的功能，對于陽痿也有效果，所以也是常吃也能養(yǎng)腎。

4、牛骨髓

牛肉在溫度不高的時候吃，能很快讓人溫暖起來，骨髓養(yǎng)分更高，特別適合虛弱的人。有補氣，養(yǎng)腎的作用。而且在現(xiàn)在這個季節(jié)，也是不錯的保暖物品，用于火鍋里做底料味道鮮美，營養(yǎng)也高。

5、蝦

蝦這種水產，并不一定所有人都能吃，但不可否認他的營養(yǎng)很高，味道也很贊，還有壯陽的作用，所以挺適合腎虛的人。男性多吃蝦，是非常收益的，而且蝦吃多了，身體會比較強壯。

6、淡菜

淡菜是一種海鮮加工產品，微量元素挺多的，有補氣的效果，男性多吃這些還能固精，對于那些性能力不好的人，多吃這個是很不錯的。蝦的做法也很多，蒸的方式最好，最原始的保留了味道，還不破壞營養(yǎng)組織。

這幾種東西都是不錯的養(yǎng)腎的食物，而且他們養(yǎng)分都很高，經常吃還強健身體，現(xiàn)在正處在轉季的階段，軀體尤其虛弱，多選擇這些東西，不僅讓我們更容易度過低溫天氣，還能保證我們的接下來的生活程度更好。