腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)等，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。腎臟同時(shí)還有內(nèi)分泌功能，為機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。因此保護(hù)好腎臟對(duì)我們的健康至關(guān)重要，那么日常生活中我們的哪些習(xí)慣會(huì)傷害它呢？腎臟往往決定一個(gè)人的年齡，你覺得自己“未老先衰”嗎？你常常感到力不從心嗎？快快遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，愛護(hù)健康從護(hù)腎做起。

生活中最傷腎臟的壞習(xí)慣

第一是平時(shí)吃菜喝湯等吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對(duì)"孿生姐妹"。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽飲食，每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。

第二是平時(shí)吃得太甜、太油，吃的太甜或者太油的話不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

第三是平時(shí)蛋白質(zhì)還不能吃得過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對(duì)腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

第四是不能隨意吃藥容易把腎吃壞：人體內(nèi)產(chǎn)生的很多"垃圾"都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。有些藥物對(duì)腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥和一些復(fù)方感冒藥。

因此，沒有明確診斷為發(fā)熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發(fā)燒后也不應(yīng)隨意吃藥，而是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身的癥狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹(jǐn)慎用藥。

忽視感冒腎臟悄悄生病：一感冒就亂吃抗生素會(huì)損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴(yán)重的感冒、咽喉炎等疾病也會(huì)引發(fā)腎臟疾病。

感染也是導(dǎo)致腎臟病的常見因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性腎小球腎炎或慢性腎炎的急性發(fā)作。所以每到天氣轉(zhuǎn)冷或氣溫變化明顯時(shí)，醫(yī)院接診的新發(fā)腎病患者和病情加重者就會(huì)有所增多，而不少腎病患者在發(fā)病前都有感冒史。除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會(huì)引發(fā)不同類型的腎病。

長期憋尿小心憋出腎炎：長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時(shí)間滯留在膀胱還極易造成細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會(huì)造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

保腎護(hù)腎的竅門

不可輕視防感冒感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而腎炎是腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病。故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。

勞逸結(jié)合重休息研究表明，人勞累后，體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟工作量，對(duì)腎病患者是不利的，可使病情加重。故勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)休息有利腎臟功能康復(fù)。

不要隨便亂用藥有些藥物（包括某些中藥）對(duì)腎臟有毒性作用，而腎功能衰竭患者中，有一部分病例是與腎毒性藥物有關(guān)。故病人不能自己隨意服用消炎、鎮(zhèn)痛藥，如慶大霉素一類抗生素，含鉀、汞的藥物及中藥的蒼耳子、雷公藤、草烏等過寒過熱的中藥。調(diào)整飲食助營養(yǎng)慢性腎病病人一般都伴有營養(yǎng)不良，因而在飲食上應(yīng)調(diào)整好，以雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等食物為宜，并避免吃“發(fā)物”的食物，如狗肉、蝦、螃蟹等，同時(shí)應(yīng)忌煙禁酒。

以上的腎病的保健方式是我們完全可以做到的，我們按照上面所說的來做，這樣的話就真的能夠保證病患治療之后的治療效果，雖然我們認(rèn)為保健是可有可無的環(huán)節(jié)，但是，隨著現(xiàn)在新進(jìn)的總結(jié)，我們可以完全的對(duì)剛才的這種論斷進(jìn)行否定。