男性腰疼的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌心痛和關(guān)節(jié)痛。腰是腎之府，痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀。然后男性腰疼會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺(jué)冷。腎陽(yáng)虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。

男性腰疼的患者，同時(shí)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的很多。陽(yáng)痿早泄從中醫(yī)臨床有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫(yī)以為腎藏精、生髓成精。陽(yáng)痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)，出現(xiàn)性生活時(shí)間短，或陰莖不能正常勃起。

腰疼警惕腎臟疾病

腎臟疾病，如腎結(jié)石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈?zāi)垦５炔“Y。

應(yīng)對(duì)方法：首先，堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。其次，避免大魚(yú)大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠(yuǎn)離重金屬的毒害。最后，對(duì)于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，要做到監(jiān)測(cè)“三部曲”：1。定期測(cè)量血壓；2。定期化驗(yàn)?zāi)?，特別是監(jiān)測(cè)尿白蛋白/肌酐比值；3。定期化驗(yàn)?zāi)I功能，目前評(píng)價(jià)腎功能最準(zhǔn)確的指標(biāo)是腎小球?yàn)V過(guò)率，低于60即為異常。

男性補(bǔ)腎可以吃什么？

補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。

進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。