不少老年朋友患有骨質(zhì)疏松需要補鈣，但是很多資料又顯示補鈣會增加腎結(jié)石的形成幾率，究竟怎樣補鈣才科學(xué)呢？

專家介紹，老年腎結(jié)石患者如何科學(xué)補鈣？對于這個問題首先，患者要對老年腎結(jié)石補鈣有一個正確的認識。

雖然腎結(jié)石的形成與鈣有很大的關(guān)系，主要是草酸與鈣的結(jié)合而形成的草酸鈣結(jié)石，但是腎結(jié)石的形成不在于鈣質(zhì)攝取多少，主要還是在于草酸濃度的高 低。若草酸濃度很高，即使不補鈣，草酸還是會和骨中釋放的鈣結(jié)合形成草酸鈣，形成新的小結(jié)石或者使原有結(jié)石增大。所以嚴格的限制鈣的攝入并不能阻止結(jié)石的 形成，老年腎結(jié)石患者若不合理補鈣，時間長久還會使骨質(zhì)疏松更嚴重。因此老年腎結(jié)石患者仍然需要合理補鈣，最好是飲食補鈣。

一般情況下每天鈣攝入量應(yīng)為1~1.5克為最合適的，這樣既不會加重結(jié)石癥狀，還能夠改善骨質(zhì)疏松。每天若超過2克，多余的鈣就可能會沉積在腎臟中加重腎結(jié)石。葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等的吸收率很差，因為生物活性鈣的鈣離子吸收后，其酸根在排泄過程中結(jié)合將要形成結(jié)石的其他鈣鎂離子，生成不溶性物質(zhì)而排出體外，而很難被人體吸收。因此最好采用飲食補鈣。

缺鈣明顯的患者在飲食補鈣的基礎(chǔ)上，如可服用各種生物活性鈣片，并同時補充維生素D，以促進腸道對鈣的吸收利用。由于機體吸收鈣必須有適量磷幫助，鈣磷比例為3：2才合適。因此在不改的同時也要多使用含林風(fēng)度的食物，這些奶、蛋、肉、魚和豆類等。

以上內(nèi)容是關(guān)于老年腎結(jié)石患者如何科學(xué)補鈣的相關(guān)介紹，專家提示，老年朋友由于身體狀況相對較差，所以各種疾病的并發(fā)率都是非常高的，所以老年人一旦發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石需及時進行治療，避免其他并發(fā)癥出現(xiàn)。

在如何從飲食中給身體補充足夠的營養(yǎng)，不少人都會徘徊在什么該吃？什么不該吃？今天介紹一些飲食常識，適量吃該吃的，放棄不該吃的。

日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物，吃的過多不僅難消化，更會傷及胃腸，容易造成胃出血等病癥。

另外，某些蔬菜含有較多的草酸，草酸會與食物中的鈣結(jié)合，不僅造成鈣的流失，草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會在人體沉積，造成結(jié)石病，近年來，發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來越高，這也是原因之一。

腎結(jié)石本是一種多發(fā)于男性的泌尿系統(tǒng)疾病，但受飲食習(xí)慣和生活方式的影響，近年來患腎結(jié)石的女性明顯增多，這其中不乏都市白領(lǐng)女性。因此，不管男性女性，腎結(jié)石偏愛的就是愛喝茶水、飲料的人群。

預(yù)防腎結(jié)石最好是喝白開水，如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石，通過多喝水和多運動能將其排出體外，但喝茶水、啤酒和飲料卻適得其反。這是因為，茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會增加形成草酸鈣結(jié)石的機會。如果無法戒除喝茶習(xí)慣，不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶，降低茶葉的濃度，可使草酸的濃度相對降低。

有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的主要誘因。此外，飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，容易形成結(jié)石。所以千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。