具有壯陽作用的食物包括韭菜、羊肉、核桃、泥鰍、海參等。

1. 韭菜：韭菜性溫，味辛，具有補腎壯陽、溫中開胃的作用。韭菜中含有豐富的維生素 C、維生素 B1、維生素 B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。它可以促進食欲、增強消化功能，同時對于性功能也有一定的調(diào)節(jié)作用。

2. 羊肉：羊肉是一種溫性食物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。它能夠溫中補虛、補腎壯陽，對于腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀有一定的改善作用。

3. 核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為核桃具有補腎健腦、壯陽強腰的功效。經(jīng)常食用核桃有助于提高性功能。

4. 泥鰍：泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。具有補中益氣、補腎壯陽的作用，對調(diào)節(jié)性功能有一定幫助。

5. 海參：海參富含膠原蛋白、多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等。具有補腎益精、壯陽療痿的作用，能夠提高身體免疫力，改善性功能。

需要注意的是，食物的壯陽作用通常是輔助性的，并不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果存在嚴重的性功能障礙，應及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、規(guī)律作息、減少吸煙飲酒等，對于維持良好的性功能也非常重要。