性能力的好壞直接決定了男性的自尊心，部分男性因?yàn)樾怨δ懿疃M(jìn)入自卑和焦慮的情緒中，又不好意思去醫(yī)院做治療。即使只要注重生活中的小細(xì)節(jié)，就能夠讓男性的性能力經(jīng)久不衰。

生活哪些小細(xì)節(jié)能夠讓男性性能力經(jīng)久不衰？

1、戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣來(lái)維護(hù)性能力

一部分男性會(huì)通過(guò)喝酒的方式來(lái)助興，認(rèn)為這樣非常浪漫和刺激，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。喝酒的話會(huì)帶來(lái)性功能障礙，尤其是酒精中毒的人群容易患上性功能障礙，因?yàn)榫凭珪?huì)降低睪丸酮的生成速度。

當(dāng)男性出現(xiàn)慢性酒精中毒時(shí)也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)上的缺乏，紊亂了生殖腺激素，男性會(huì)出現(xiàn)生殖腺功能的低下比如乳房女性化、睪丸發(fā)生萎縮、沒(méi)有任何性欲、陽(yáng)痿早泄以及不育等。另外香煙里面含有的焦油以及一氧化碳等大量的毒素會(huì)對(duì)生精功能帶來(lái)?yè)p傷，大量吸煙的話會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，甚至器官得不到充足血液的供應(yīng)，陰莖血液循環(huán)受到了阻礙，從而引起陰莖勃起不堅(jiān)或者陽(yáng)痿。男性必須要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，尤其是不能酗酒。

2、讓生殖器得到自由的呼吸

很多男性喜歡穿緊身的褲子或者內(nèi)褲，雖然能夠展現(xiàn)身材，看起來(lái)很性感，但是會(huì)讓睪丸和陰囊緊緊的貼住身體，升高了局部溫度，影響了生精細(xì)胞的生成，降低了精子質(zhì)量。另外緊身褲子也會(huì)緊緊的包裹住陰囊，不能更好的發(fā)揮散熱功能，升高了睪丸局部溫度，阻礙了陰囊的血液循環(huán)，尤其是會(huì)阻礙靜脈血液回流，從而讓睪丸處于淤血狀態(tài)，引起生精不利。平時(shí)應(yīng)該選擇寬松透氣性比較好的純棉褲子或者內(nèi)褲，讓生殖器官得到自由的呼吸。睡覺(jué)的時(shí)候盡量是裸著或者穿上寬大的平角內(nèi)褲。

3、保持規(guī)律的性生活

性欲是每個(gè)人的本能，保持規(guī)律的性生活能夠讓夫妻之間的感情變得更加親密，而且能夠消除性緊張感，讓身心得到一定的愉悅，讓分泌處于穩(wěn)定狀態(tài)而且?guī)椭{(diào)節(jié)免疫功能，提高了新陳代謝率。性生活確實(shí)是非常美好的，但是一定要控制量，年輕的夫婦每周控制2~3次左右即可。

溫馨提示

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，性能力也是如此。保持規(guī)律的體育鍛煉，能夠增加性生活的次數(shù)，改善了性生活質(zhì)量。通過(guò)適度的鍛煉能增強(qiáng)性反應(yīng)能力，增強(qiáng)了會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能夠提高全身的血液循環(huán)，改善陰莖局部血液微循環(huán)的狀態(tài)，為陰莖持續(xù)不斷的提供血液，延長(zhǎng)了其勃起的時(shí)間。