雄性激素水平?jīng)Q定了性能力，隨著年齡的增長(zhǎng)雄性激素下降，男性的性能力也大不如以前。但不能因?yàn)槟挲g而拒絕性生活，保持適度規(guī)律性生活具有延年益壽的功效。

老年人應(yīng)該保持怎樣的性愛頻率？

老年人性愛的頻率應(yīng)該以身體承受能力為度，60~65歲的人群每?jī)蓚€(gè)星期保持一次即可，65歲以上的老人每4個(gè)星期保持一次即可，80歲以上的老年人每2個(gè)月保持一次即可。

老年人容易感覺到疲勞，經(jīng)過(guò)了一天的活動(dòng)量到了晚上會(huì)疲憊不堪，盡量是睡醒一覺或者早晨起來(lái)再進(jìn)行性生活。性生活時(shí)要控制速度，如果過(guò)快的話會(huì)出現(xiàn)體力不支，甚至引起頭痛頭暈以及心慌。性愛時(shí)主要是以愛撫為主，必須有足夠的前戲。

身體允許的情況下需保持適度的性生活，如果長(zhǎng)時(shí)間壓抑的話可能會(huì)減退性功能，讓人們的情緒變得更加浮躁。到了老年時(shí)期性敏感區(qū)域的敏感性會(huì)明顯降低，必須有高強(qiáng)度的刺激才能喚起其性欲。

老年人性生活后要注意哪些事項(xiàng)？

1、性生活后需要靜躺半個(gè)小時(shí)

性生活時(shí)會(huì)讓血管收縮，減少了大腦的供血量，容易讓腦細(xì)胞處于缺血和缺氧狀態(tài)，從而讓人們?nèi)碛衅v感，性生活后需要靜躺半個(gè)小時(shí)幫助體力的恢復(fù)，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)平躺能夠緩解睪丸充血問(wèn)題，讓情緒得到放松，消除了緊張感。

2、做好腰腹部的保暖

腹部最害怕受涼，一旦受涼就會(huì)引起尿頻尿急尿痛、手腳冰涼以及宮寒。腰部是腎臟之府，受涼時(shí)影響性欲。所以性生活后不能直接讓風(fēng)扇或者空調(diào)直吹腰腹部，做好其保暖。性生活時(shí)會(huì)消耗體力，流失大量的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥問(wèn)題，此時(shí)要喝一杯溫開水來(lái)補(bǔ)充能量，避免喝碳酸飲料以及冰水，以免對(duì)胃腸道帶來(lái)刺激，影響了性欲

溫馨提示

隨著年齡的增長(zhǎng)射精力量也會(huì)慢慢減弱而且精液量減少，這屬于正常現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。老年人要根據(jù)自己的健康以及情緒來(lái)決定性生活的時(shí)間以及體力，每個(gè)月維持1~2次左右即可。要降低期望值，保持規(guī)律性愛，以性生活不影響精神狀態(tài)和睡眠為度。性生活前最主要的是有緩慢并且充分的前戲，不能直接插入。