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宿醉醒來頭疼，可通過補充水分、食用食物、服用藥物、適當休息、按摩頭部等來緩解，如多喝水、吃香蕉、服用布洛芬等。 1.補充水分：大量飲酒會導致身體脫水，加重頭疼。多喝水或喝一些含有電解質(zhì)的飲料，如運動飲料，能補充水分和電解質(zhì)，緩解頭疼。 2.食用食物：宿醉后胃黏膜可能受損，血糖水平可能降低。吃一些易消化且富含營養(yǎng)的食物，如香蕉、面包、小米粥等，可補充能量，緩解頭疼。 3.服用藥物：如果頭疼較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，有助于減輕疼痛。但要注意藥物的不良反應。 4.適當休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力，緩解頭疼。 5.按摩頭部：用手指輕輕按摩太陽穴、百會穴等穴位，能促進血液循環(huán)，減輕頭疼癥狀。 宿醉頭疼一般通過上述方法可得到緩解。但如果頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。