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老年性腦改變不完全等同于腦萎縮，但兩者有一定關(guān)聯(lián)。老年性腦改變是隨著年齡增長出現(xiàn)的大腦生理性變化，腦萎縮則是病理性改變。需要注意飲食、運(yùn)動、定期檢查等。 1.飲食：多吃富含維生素 B、E 和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、蛋類等，有助于維持大腦功能。 2.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供血。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于大腦的休息和恢復(fù)。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次腦部檢查，如頭顱 CT 或磁共振成像（MRI），以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 6.用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)服用一些改善腦循環(huán)、營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，如尼莫地平、銀杏葉片、奧拉西坦等。 總之，對于老年性腦改變，要重視預(yù)防和保健，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，采取相應(yīng)措施，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。