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貧血導(dǎo)致頭暈眼花，有哪些食療方法？

2024-09-29 15:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

貧血，頭暈眼花怎么食療？

回答1
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周曙主治醫(yī)師

石家莊市長安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

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貧血引起頭暈眼花，可通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)改善。食療方法包括食用含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、高蛋白食物、含葉酸的食物、含維生素 B12 的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）、動(dòng)物血（豬血、鴨血）、紅肉（牛肉、羊肉），鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2. 含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，能促進(jìn)鐵的吸收。 3. 高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于提高身體抵抗力，改善貧血癥狀。 4. 含葉酸的食物：菠菜、豆類、堅(jiān)果等，葉酸缺乏也可能導(dǎo)致貧血。 5. 含維生素 B12 的食物：主要存在于肉類、蛋類、乳制品中，對紅細(xì)胞的生成有重要作用。通過合理的食療，能在一定程度上改善貧血引起的頭暈眼花癥狀，但如果貧血嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-09-30 08:38

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