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感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，常出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。治療可通過休息、多喝水、使用對癥藥物等。預(yù)防需增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生等。具體包括：合理休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、保持室內(nèi)通風(fēng)。 1.合理休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)，有助于免疫系統(tǒng)抵抗病毒。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、瘦肉等，增強(qiáng)免疫力。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼加重病情。 4.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，提高身體抵抗力。 5.保持室內(nèi)通風(fēng)：保持空氣流通，減少病毒滋生和傳播的機(jī)會。 6.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止病毒傳播。 總之，感冒后要積極治療，同時注意預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，減少感冒的發(fā)生。